O que há de especial nas aulas de Pilates?
Baseando- se no fato de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Os Movimentos são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse.
O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
- Benefícios:- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
Um comentário:
vale a pena lembrar que com todos esse beneficios que o Pilates prove, ele tambem tem como principal characteristic a prevencao de lesoes. Por isso Pilates nao e somente indicado para individuais que tem um problema especfico, mas todas as pessoas que praticam esporte ou qualquer atividade fisica. Alguns esportes exigem um recrutamento de alguns musculos, deixando pra tras alguns outros que nao sao utilizados tanto qdo os principais, o resultado desse processo pode acarretar um imbalance de musculos o que leva a lesao, tendinitis, overuse injuries etc. Com Pilates, os musculos que nao sao utilizados em alguns esportes, podem ser fortalecidos e preparados como un secondario suporte dos musculos principais... Por isso eu recomendo Pilates.... great Article..
Patch, USA .
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